Cara Mudah Jaga Daya Tahan Tubuh Agar Terhindar Virus Corona

Source : Clayperon UGM

Saat ini Virus Corona telah menjadi Pandemik Global, hingga saat ini belum terdapat vaksin dan obat yang bisa melawan virus mematikan ini. Cara untuk melawan virus ini salah satunya dengan menjaga sistem imun atau daya tahan tubuh. Dengan cara ini tubuh bisa menangkal virus Corona dan terhindar dari penyakit yang bisa berujung kematian. Berikut ini beberapa cara untuk menjaga kekebalan tubuh :

1.   Pola Makan Sehat

Hal terpenting yang harus dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan menjaga pola makan. Selalu usahakan untuk mengonsumsi makanan yang sehat, terutama yang berpengaruh pada sistem imun. Perbanyak konsumsi buah dan sayur, karena kandungan zat gizi (vitamin, mineral, serat, dan antioksidan ) dalam buah dan sayur dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencukupi kebutuhan vitamin B, C, D dan Zinc yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh. Hindari juga makanan yang mengandung kolesterol jahat, seperti gorengan dan makanan berlemak. Ini karena bisa meningkatkan inflamasi sehingga menurunkan sistem kekebalan tubuh. Inflamasi atau peradangan merupakan mekanisme tubuh dalam melindungi diri dari infeksi mikroorganisme asing, seperti virus, bakteri, dan jamur. Dan yang tidak kalah penting yaitu menjaga pola makan sehari tiga kali dengan menu yang mencakup 4 sehat 5 sempurna.

2.     Olahraga Teratur

Salah satu faktor penting untuk sistem imun yang baik adalah olahraga. Minimal 30 menit olahraga ringan, seperti jalan cepat, , bersepeda, atau berlari, bisa meningkatkan sirkulasi sel pembunuh patogen alami, sel darah putih dan sel kekebalan lainnya. Sel-sel kekebalan inilah yang akan menghadapi dan membunuh patogen penyebab penyakit.

3.     Tidur yang Cukup

Sebuah studi yang dilakukan oleh Dr Nathaniel Watson, profesor neurologi dan obat tidur University of Washington, mengungkapkan orang yang tidurnya lebih sedikit, jalur genetik yang terkait dengan sistem kekebalan tubuh akan tertekan. Ini berarti orang yang kurang tidur lebih cenderung sakit dibanding orang cukup istirahat. Ini karena kurang tidur bisa menurunkan imunitas tubuh. Seberapa lama waktu tidur yang dibutuhkan untuk menjaga sistem imun berfungsi baik, masih sulit diukur dengan pasti, tergantung individu masing-masing. Meski begitu, banyak yang menganggap waktu tidur yang baik itu selama 7–9 jam.

4.     Hindari Stres

Jika mengalami tingkat stres yang tinggi dan berlarut, bisa meningkatkan produksi hormon kortisol. Peningkatan hormon kortisol yang sering dapat mengakibatkan penurunan kekebalan tubuh. Untuk itu penting untuk bisa mengelola stress dengan baik untuk menghindari penurunan fungsi kekebalan tubuh. Salah satu aktivitas yang bisa menghindari stress yaitu tertawa. Sebuah penelitian menyebutkan tertawa baik untuk menekan hormon stres dalam tubuh. Bahkan juga dapat meningkatkan sel darah putih untuk melawan kuman penyakit.

5.     Hindari Merokok dan Minuman Beralkohol

Hal penting lain yang juga perlu dilakukan yaitu hindari asap rokok, baik itu merokok ataupun terkena paparan asap rokok. Perokok memiliki risiko tinggi mengalami infeksi paru, seperti bronkitis dan pneumonia. Terlebih lagi virus corona terbaru inilah mengakibatkan penyakit pernafasan atau paru-paru. Selain itu juga jangan minum minuman beralkohol. Paparan asap rokok dan alkohol secara berlebih dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Apalagi perokok yang juga pecandu alkohol, memiliki risiko lebih besar untuk terkena infeksi paru.

6.     Tambahan Suplemen

Jika dirasa konsumsi vitamin, mineral dan nutrisi lainnya masih belum mencukupi dari makanan yang dimakan sehari-hari, bisa dipenuhi dengan tambahan konsumsi suplemen multivitamin dan mineral. Dengan begitu imunitas tubuh tetap terjaga. Akan tetapi, dalam mengonsumsi suplemen makanan atau multivitamin harus sesuai dosis yang disarankan. Suplemen makanan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, setidaknya mengandung vitamin (A, B6, C, D, E), Folat, Zat Besi, Zinc, Selenium (mineral) dan magnesium.

Ciri-ciri Hamil Muda

Kehamilan merupakan suatu kabar baik yang sangat dinantikan oleh pasangan suami istri, ada beberapa tanda perubahan tubuh yang wajib anda ketahui selama proses awal kehamilan berlangsung. berikut beberapa ciri-ciri kehamilan yang terjadi pada trimester pertama :

1. Telat haid

Jika sudah berhubungan seks dan tidak haid 5 hari atau lebih dari seminggu sejak tanggal seharusnya, hal ini bisa menjadi tanda-tanda hamil. Ini menandakan proses pembuahan sudah berlangsung untuk kemudian berkembang menjadi bakal janin.

Setelah implantasi, tubuh Anda akan melepaskan hormon HCG yang bertugas menjaga kehamilan. Hormon ini jugalah yang memberitahu indung telur untuk berhenti memproduksi sel telur baru ketika Anda hamil. Oleh karenanya, tidak ada sel telur yang luruh menjadi darah haid.

Namun, perlu dipahami bahwa telat haid bisa juga disebabkan oleh banyak hal, tidak hanya menjadi ciri-ciri hamil muda. Beberapa penyebab haid tidak kunjung terjadi selain kehamilan adalah stres dan perubahan pola makan, tidak selalu sebagai tanda-tanda hamil.

2. Perubahan payudara dan puting

Perubahan payudara menjadi salah satu tanda-tanda hamil yang sering dirasakan wanita. Dalam minggu-minggu pertama kehamilan, payudara Anda mungkin akan tampak lebih besar, berat, padat, dan keras dari biasanya. Payudara juga mungkin terasa lebih sensitif dan nyeri, juga menyesakkan.

Selain itu, tanda-tanda hamil lainnya, muncul garis-garis urat pada area di sekitar puting susu. Bagian areola puting juga dapat berubah warna semakin gelap dan ukurannya melebar.

Tanda-tanda hamil ini terjadi akibat perubahan hormon. Payudara membengkak dan puting menghitam karena hormon kehamilan meningkatkan aliran darah menuju area tersebut demi mempersiapkan produksi ASI.

Ciri-ciri hamil ini mulai terjadi di minggu ke-4 sampai 6, sementara perubahan warna puting dan areola mulai sekitar minggu ke-11 kehamilan.

3. Keluar bercak darah dari vagina

Bercak darah sebagai tanda-tanda hamil berbeda dengan darah haid. Bercak darah yang menunjukkan ciri-ciri hamil muda ini disebut perdarahan implantasi.

Flek ini muncul sebagai efek embrio yang berhasil tertanam pada dinding rahim. Saat embrio menempel, prosesnya bisa membuat dinding rahim terkikis sehingga mengakibatkan keluarnya bercak darah.

Perdarahan implantasi muncul hanya berupa 1-2 tetes darah yang berwarna merah muda kekuningan atau kecokelatan. Flek bisa muncul kapan saja dalam 10-14 hari setelah pembuahan, dan berlangsung selama 1-3 hari.

Perdarahan implantasi tidak akan muncul deras dan berlangsung lebih dari 5 atau 7 hari. Jika Anda mengalami tanda-tanda hamil ini lebih deras dan banyak, segera periksakan ke dokter.

4. Kram perut

Kram perut adalah ciri-ciri hamil muda juga terjadi akibat proses implantasi embrio. Maka dari itu, tanda-tanda hamil ini biasanya muncul berbarengan dengan flek darah. Untuk membedakan kram perut tanda-tanda hamil dan gejala menstruasi, perhatikan intensitas dan lokasi sakitnya.

Kram perut sebagai tanda-tanda hamil umumnya tidak terlalu sakit, hanya seperti dicubit dan berlangsung singkat. Kram bisa mulai terasa segera setelah ovulasi tapi mereda dalam hitungan jam.

Kram akibat implantasi embrio juga cenderung terpusat pada satu titik lokasi saja. Misalnya, jika embrio menempel di sisi kiri rahim, kram akan lebih terasa pada perut sebelah kiri bukan yang kanan.

Jika nyerinya berlangsung lama hingga berhari-hari dan sakitnya terasa menyeluruh, ini kemungkinan besar kram gejala PMS bukan sebagai ciri-ciri hamil.

5. Cepat lemas dan lelah

Tubuh yang gampang capek dan lemah meski tidak habis melakukan sesuatu yang berat bisa jadi tanda-tanda hamil. Ibu hamil bisa mengalami kelelahan luar biasa walaupun usia kehamilannya baru 1 minggu.

Namun, tidak perlu khawatir karena ciri-ciri hamil ini normal terjadi. Bahkan, mungkin terus terjadi sampai waktunya melahirkan. Kenapa? Alasannya, hormon progesteron Anda selama masa kehamilan akan meningkat drastis yang akan mengubah metabolisme tubuh.

Selain itu, tubuh wanita akan melemahkan sistem imunnya sejak sebelum implantasi agar embrio dapat melekat dan menetap di rahim. Kekebalan tubuh yang melemah ini juga meningkatkan risiko ibu hamil mudah kelelahan, ini yang menjadikannya sebagai tanda-tanda hamil.

Kadar gula darah dan produksi darah segar pun cenderung lebih rendah karena sebagian besarnya ditujukan ke rahim. Inilah alasannya ibu hamil kerap kali mengeluh tubuhnya mudah capek.

Untuk mengatasi tanda-tanda hamil yang satu ini, ibu hamil direkomendasikan untuk menyesuaikan aktivitasnya. Selain itu, beristirahat dengan cukup agar tanda-tanda hamil ini tidak membuat ibu hamil terganggu.

6. Mual dan muntah

Salah satu tanda-tanda hamil yang umum dirasakan adalah mual di pagi hari atau morning sickness Mual dapat dialami dengan atau tanpa muntah.

Namun, meski namanya morning sickness, tanda -tanda hamil ini juga bisa terjadi sepanjang hari, yakni di siang, sore, atau malam hari. Ciri-ciri hamil yang satu ini umumnya baru muncul setelah Anda memasuki minggu ke-6.

Ada juga beberapa ibu hamil yang mengalami tanda-tanda hamil ini lebih cepat, yakni di minggu ke-2 atau segera setelah pembuahan terjadi. Morning sickness akan mereda perlahan seiring perkembangan usia kehamilan Anda.

7. Sensitif pada bau

Menurut sebuah studi yang diterbitkan pada jurnal Frontiers in Psychology, kepekaan hidung untuk mencium bau akan meningkat drastis selama kehamilan. Ini umumnya menjadi tanda-tanda hamil yang cukup sering dialami oleh wanita.

Banyak ibu hamil muda yang mengalami tanda-tanda hamil seperti mudah merasa pusing, mual dan muntah, atau bahkan rusak mood-nya seketika hanya karena mencium bau tertentu. Padahal, mereka mungkin tidak merasa terganggu dengan aroma tersebut sebelum hamil.

Tanda-tanda hamil ini jugalah yang memengaruhi tendensi ngidam-nya ibu hamil. Selera makan ibu hamil mungkin berubah karena mencium bau makanan tertentu. Ada yang tadinya suka makanan tertentu, tapi jadi sangat membenci makanan itu saat hamil atau sebaliknya. 

8. Keputihan

Beberapa wanita mungkin mengalami keputihan yang tebal yang berwarna putih kental seperti susu dari vagina pada awal kehamilan. Ini terjadi pada minggu-minggu pertama kehamilan saat dinding vagina menebal. Keputihan ini dapat terjadi sepanjang kehamilan. Jika ada bau yang tidak menyenangkan terkait dengan keluarnya cairan, atau jika dikaitkan dengan rasa terbakar dan gatal, ini adalah tanda infeksi jamur atau bakteri. Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter jika ini terjadi.

9. Peningkatan Buang Air Kecil

Mulai sekitar minggu ke 6 sampai ke 8, beberapa wanita akan lebih sering buang air kecil karena perubahan hormon. Jika hal ini disertai gejala lain seperti terbakar saat buang air kecil, Anda harus menemui dokter untuk memastikan Anda tidak menderita infeksi saluran kemih. Selama kehamilan, tubuh Anda meningkatkan jumlah darah yang dipompa. Ini menyebabkan ginjal memproses lebih banyak cairan dari biasanya, yang menyebabkan lebih banyak cairan dalam kandung kemih Anda.

10. Pusing Hingga Pingsan

Pada saat awal kehamilan, perubahan hormon akan mempengaruhi kadar glukosa atau tekanan darah yang kemudian menyebabkan pusing, sakit kepala ringan, hingga pingsan pada awal kehamilan. Dalam kebanyakan kasus, tekanan darah tinggi atau normal akan turun pada tahap awal kehamilan. Ini juga menyebabkan wanita merasa pusing, karena pembuluh darah Anda melebar.

Successful Trial of Covid-19 Vaccine in Humans

China is a country that has successfully carried out research into the corona vaccine or Covid-19 developed in the country after the US pharmaceutical company, Moderna, now China has published the results of the study. The vaccine, made by the Beijing Institute of Biotechnologies and CanSino Biological, successfully triggers antidote antibodies in dozens of patients who are clinically tested at this early stage. The vaccine, named Ad5-nCoV, was approved for human trials in March. During the trial phase participants were aged 18 to 60 years. receiving low, moderate or high doses. There were 36 people in each of the three low, medium and high dose groups.

    For the results of clinical trials at this early stage was published in the medical journal The Lancet on Friday (5/22/2020). Candidates in previous vaccine trials were induced with antibodies that bind to most corona patients who have been infected for 28 days. In a vaccine trial on day 28, patients who received low and medium vaccine doses showed antidote antibodies compared to patients in the high dose group.

    According to experts, the concentration of antidote antibodies is very important to get patient protection from corona virus. The researchers also recommend that further research and trials be conducted with more volunteers before the vaccine is presented to the public. The vaccine, named Ad5-nCoV, was approved for human trials in March. During the trial phase participants were aged 18 to 60 years. receiving low, moderate or high doses. There were 36 people in each of the three low, medium and high dose groups.

    "This result is an important milestone," Wei Chen, professor at the Beijing Institute of Biotechnology and research leader told the media, was quoted as saying by CNBC International, Sunday (05/24/2020). "But it must be interpreted with caution. The challenges in developing the Covid-19 vaccine are unprecedented, and the ability to trigger an immune response does not always indicate that the vaccine will protect humans from Covid-19."

    In the notes of the World Health Organization (WHO) there are 8 corona vaccines that are being tested on humans. The four vaccines were developed in China. The rest, two United States (US), One in Germany and one in England.

Thailand Uji Coba Vaksin Virus Corona ke Monyet

      Virus Covid-19 yang berasal dari Provinsi Wuhan telah menyebar keberbagai penjuru dunia sehingga menyebabkan jutaan manusia terinfeksi virus tersebut, sehingga WHO menetapkan covid-19 sebagai Pandemi Global  dan membuat para ahli serta peneliti untuk mengembangkan vaksin covid-19 ini. Para ahli diberbagai negara berupaya mengembangkan vaksin tersebut, salah satunya Thailand. Sebelumnya Thailand telah melakukan percobaan pada tikus setelah memiliki hasil yang memuaskan kini para ahli di negara tersebut kembali melakukan percobaan pada monyet.

  Menteri Pendidikan Tinggi, Sains, Penelitian dan Inovasi Negara Thailand, Suvit Maesincee berharap hasil uji coba pada monyet akan memberikan gambaran yang lebih jelas tentang bagaimana keefektivan kerja vaksin covid-19 ini.

    Proyek ini adalah untuk seluruh umat manusia, bukan hanya warga negara Thailand. Perdana menteri (Prayuth Chan-ocha) telah menginstruksikan agar kami mengembangkan vaksin dan bergabung dengan para ahli dunia untuk mencipta vaksin," ujar Suvit, seperti yang dilansir Times Now News, Minggu (24/5/2020).

    Pada hari rabu kemarin Thailand mengumumkan, bahwa mereka sedang mengembangkan vaksin covid-19 ini. Lebih dari seratus vaksin sedang dikembangkan di seluruh dunia, sementara sekitar 10 di antaranya masih dalam tahap uji coba manusia. Para peneliti di Thailand percaya bahwa jika semuanya berjalan dengan baik, vaksin sudah siap tahun depan.

 Vaksin ini sedang dikembangkan oleh National Vaksin Institute, Departemen Ilmu Kedokteran dan pusat penelitian vaksin Universitas Chulalongkorn. Thailand juga sudah mulai memesan dua pabrik untuk pengembangan vaksin COVID-19. Vaksin Thailand menggunakan messenger RNA, yang memberi sinyal tubuh untuk memproduksi antigen, molekul di permukaan virus dan memacu sistem kekebalan tubuh beraksi.

 

Corona Update Uji Coba Vaksin Corona Pada Manusia Berhasil

    Negara China merupakan negara yang berhasil melakukan penelitian vaksin corona atau Covid-19 yang dikembangkan dinegaranya setelah perusahaan farmasi asal AS yaitu Moderna, kini China telah mempublikasikan hasil penelitian tersebut. Vaksin yang dibuat oleh Beijing Institute Biotechnologies dan CanSino Biological, berhasil memicu antibodi penawar pada puluhan pasien yang diuji klinis pada tahap awal ini. Vaksin yang bernama Ad5-nCoV, telah disetujui untuk uji coba pada manusia di bulan Maret. Pada tahap uji coba dilakukan oleh peserta berusia 18 hingga 60 tahun. menerima dosis rendah, sedang atau tinggi. Ada 36 orang di masing-masing dari tiga kelompok dosis rendah, sedang dan tinggi.

    Untuk hasil uji klinis pada tahap awal ini telah dipublikasikan di jurnal kesehatan The Lancet pada Jumat (22/5//2020). Para kandidat dalam uji coba vaksin sebelumnya diinduksi dengan antibodi yang mengikat pada sebagian besar pasien corona yang telah terjangkit selama 28 hari. Dalam uji coba vaksin pada hari ke-28, pasien yang mendapat dosis vaksin rendah dan menengah menunjukkan adanya antibodi penawar dibandingkan dengan pasien dalam kelompok dosis tinggi.

    Menurut para ahli, konsentrasi antibodi penawar sangat penting untuk mendapatkan perlindungan pasien dari virus corona. Para peneliti juga menganjurkan agar dilakukan penelitian secara lebih lanjut dan uji coba dengan lebih banyak relawan sebelum vaksin tersebut dihadirkan untuk publik.  Vaksin yang bernama Ad5-nCoV, telah disetujui untuk uji coba pada manusia di bulan Maret. Pada tahap uji coba dilakukan oleh peserta berusia 18 hingga 60 tahun. menerima dosis rendah, sedang atau tinggi. Ada 36 orang di masing-masing dari tiga kelompok dosis rendah, sedang dan tinggi.

    "Hasil ini merupakan tonggak penting," ujar Wei Chen, profesor di Institut Bioteknologi Beijing dan pemimpin penelitian kepada para media, seperti yang dikutip dari CNBC International, Minggu (24/5/2020). "Namun harus ditafsirkan dengan hati-hati. Tantangan dalam pengembangan vaksin Covid-19 belum pernah terjadi sebelumnya, dan kemampuan untuk memicu respons kekebalan ini tidak selalu menunjukkan bahwa vaksin tersebut akan melindungi manusia dari Covid-19.".

    Dalam catatan World Health Organization (WHO) terdapat 8 vaksin corona yang sedang diujicobakan ke manusia. Empat vaksin tersebut dikembangkan di China. Sisanya, dua Amerika Serikat (AS), Satu di Jerman dan satu di Inggris.

 Dengan adanya berita baik seperti ini, semoga pandemi ini segera berakhir.

Khasiat dan Manfaat Luar Biasa Es Batu Untuk Kulit Wajah

Manfaat Luar Biasa Es Batu Untuk Kulit Wajah

Khasiat luar biasa es batu untuk kulit wajah – Kulit wajah adalah bagian dari penampilan muka yang perlu untuk dirawat oleh anda. Perawatannya pun setiap orang tentu berbeda – beda. Ada yang melakukan perawatan menggunakan berbagai krim wajah yang berkhasiat tinggi dan ada yang melakukan perawatan alami karena faktor keuangan yang minim.

Semuanya bisa dilakukan, penggunaan cara yang alamiah lebih baik untuk kesehatan wajah kalian demi menjaga keamanannya. Dibawah ini akan diberikan berbagai manfaat tersembunyi dari es batu dalam merawat kulit wajah anda agar mulus dan halus.

Berikut adalah beberapa khasiat luar biasa es batu untuk kulit wajah yang dapat anda ketahui :

1. Membuat Kulit Wajah Bersinar

Es batu baik sekali untuk perawatan wajah yang tepat. Es batu bisa melancarkan aliran darah menjadi lebih lancar. Penggunaannya pun terbiang praktis sekali, hanya oleskan saja es batu itu pada kulit wajah secara perlahan – lahan. Rasakan kesegaran air yang membeku itu di tiap ujung kulit muka anda. Lakukan rutin supaya hasil lebih maksimal.

2. Membuat Kulit Wajah Halus

Khasiat luar biasa es batu untuk kulit wajah ialah dapat menghaluskan permukaan kulit pada muka hanya melalui cara – cara yang simpel. Cara ini belum diketahui oleh banyak orang makanya belum banyak yang memakai cara ini. Sama dengan cara sebelumnya yaitu mengoleskan saja es batu ke wajah. Wajah bisa halus karena pori – pori wajah diperkecil oleh es batu.

3. Mengurangi Noda Bekas Jerawat

Pada bekas jerawat, es batu juga bisa digunakan karena terdapat manfaat tersembunyi dari es batu dalam merawat kulit wajah anda. Es batu akan membuat bagian yang ada bekas jerawatnya akan mati rasa sehingga lama kelamaan akan hilang kalau dilakukan secara rutin. Penggunaannya juga hanya dioleskan dan oleskan saja, pelan – pelan agar tidak melukai bagian yang ada bekas jerawatnya.

4. Menghilangkan Kantong Mata Berwarna Hitam

Kantong mata biasa dimiliki oleh orang yang mempunyai jam tidur atau istirahat yang kurang. Kantong mata biasa berwarna hitam disekitar mata bagian bawah. Hal itu bisa dihilangkan melalui terapi es batu. Oleskan saja es batunya disekitar daerah hitam dibawah mata. Padukan juga dengan jus timun agar hasil lebih besar.

5. Meminimalisir Timbulnya Kerut

Satu lagi khasiat luar biasa es batu untuk kulit wajah yang harus anda lakukan yaitu dapat menghilangkan kerutan – kerutan di wajah akibat bertambahnya umur. Gunakan es batu untuk menguranginya, dijamin akan bermanfaat.

Nah buat kalian semua yang mengalami gejala seperti diatas bisa mencoba untuk menghilangkannya dengan Es Batu.